반응형 사과효과2 아침 공복에 먹으면 좋은 과일? 상쾌한 하루를 여는 건강한 선택! 아침 빈속에 뭐 먹을까? 과일이 정답일까?아침에 일어나면 배는 고픈데, 뭘 먹어야 할지 고민될 때 많쥬?"아침은 황제처럼 먹어야 한다"는 말도 있지만, 너무 무겁게 먹으면 속이 부담스럽기도 하고…그렇다고 공복에 아무거나 먹었다가 속 쓰리면 하루 종일 기분이 찝찝해짐ㅠㅠ그래서! 속 편하고, 소화 잘 되고, 영양까지 챙길 수 있는 아침 공복에 좋은 과일들을 소개해볼까 합니당!진짜 먹어보니까 좋았던 과일들 위주로 추천해드릴게요 🍏🍓🍌🍌 바나나 – 에너지를 팡팡! 하루를 든든하게!아침에 진짜 바쁠 때는 바나나 하나면 충분하쥬?바나나는 소화도 빠르고, 천연 에너지 바라고 불릴 만큼 탄수화물이 풍부해서 아침에 먹기 딱이에요.게다가 칼륨이 많아서 혈압 조절에도 도움을 준다는 사실! ✔ 공복에 먹으면 좋은 이유.. 2025. 3. 12. 사과 효능 10가지 및 부작용 안녕하세요! 오늘은 건강에 좋은 과일, 사과의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다 사과는 맛도 좋고 영양가도 높아 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일인데요, 과연 어떤 효능이 있는지, 그리고 주의해야 할 부작용은 무엇인지 함께 살펴보겠습니다. [목차여기]사과의 효능1. 항산화 작용사과에는 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다. 특히 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부하여 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 이는 노화 방지와 여러 만성 질환 예방에 효과적입니다.2. 심장 건강 유지사과는 심장 건강을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 사과에 들어 있는 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 항산화 물질은 혈압을 조절하여 심장 질환의 위험을 줄여줍니다.3. 소화 개선사과에는 펙.. 2024. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
