반응형 바나나효과2 바나나 효능 및 칼로리, 다이어트에 좋을까요? 놀라운 효과 영양소 총정리! 안녕하세요, 바나나는 칼로리가 100g당 약 90~93kcal로 다른 과일보다 높지만, 풍부한 식이섬유와 칼륨, 비타민 B6 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 적절히 섭취하면 다이어트와 건강에 도움이 됩니다. 오늘은 바나나 효능 및 칼로리, 다이어트 효과를 알아보겠습니다. 바나나는 포만감을 주는 펙틴 성분이 있어 적게 먹어도 배고픔을 달래주고, 변비 해소에도 효과적이에요. 바나나 칼로리, 얼마나 될까요?바나나 칼로리가 높다고 다이어트에 안 좋을까요? 전혀 그렇지 않아요! 바나나 100g당 칼로리는 약 90~93kcal 정도로, 토마토의 3배 이상이에요. 중간 크기 바나나 1개(약 118g)는 약 105칼로리를 제공합니다. 하지만 칼로리만 보고 판단하면 안 돼요! 바나나는 칼로리가 높은 편이지만 지방 함량.. 2025. 3. 26. 아침 공복에 먹으면 좋은 과일? 상쾌한 하루를 여는 건강한 선택! 아침 빈속에 뭐 먹을까? 과일이 정답일까?아침에 일어나면 배는 고픈데, 뭘 먹어야 할지 고민될 때 많쥬?"아침은 황제처럼 먹어야 한다"는 말도 있지만, 너무 무겁게 먹으면 속이 부담스럽기도 하고…그렇다고 공복에 아무거나 먹었다가 속 쓰리면 하루 종일 기분이 찝찝해짐ㅠㅠ그래서! 속 편하고, 소화 잘 되고, 영양까지 챙길 수 있는 아침 공복에 좋은 과일들을 소개해볼까 합니당!진짜 먹어보니까 좋았던 과일들 위주로 추천해드릴게요 🍏🍓🍌🍌 바나나 – 에너지를 팡팡! 하루를 든든하게!아침에 진짜 바쁠 때는 바나나 하나면 충분하쥬?바나나는 소화도 빠르고, 천연 에너지 바라고 불릴 만큼 탄수화물이 풍부해서 아침에 먹기 딱이에요.게다가 칼륨이 많아서 혈압 조절에도 도움을 준다는 사실! ✔ 공복에 먹으면 좋은 이유.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
