반응형 건강 관리3 간헐적 단식, 내 몸과 마음이 달라진 100일의 기록 안녕하세요~ 언제나 건강하게 마음튼튼 건강연구소입니다. 오늘은 제가 지난 100일 동안 실천해온 간헐적 단식에 대한 이야기를 나눠볼까 해요. 작년 겨울, 연말 모임과 명절 연휴를 거치면서 살이 쪘다는 걸 느꼈어요. 거울을 볼 때마다 '이제 뭔가 해야 할 때구나'라는 생각이 들었죠. 그때 우연히 오랜 친구를 만났는데, 몇 달 전보다 훨씬 건강해 보이는 모습에 놀라서 비결을 물었더니... "간헐적 단식"이라는 답이 돌아왔어요!처음엔 '단식'이라는 단어에 겁부터 났어요. "밥도 못 먹는데 어떻게 살아?" 했지만, 친구의 생생한 경험담을 듣고 나니 '나도 한번 해볼까?' 하는 용기가 생겼어요. 그렇게 시작한 간헐적 단식이 지금은 제 일상의 일부가 되었답니다!간헐적 단식, 그게 뭐길래?간헐적 단식(Intermit.. 2025. 5. 5. 오른쪽 옆구리 통증의 원인과 효과적인 대처법 안녕하세요, 여러분! 갑자기 찾아온 오른쪽 옆구리 통증으로 일상이 불편해지신 적 있으신가요? 저는 지난달 갑작스러운 오른쪽 옆구리 통증으로 응급실을 방문했던 경험이 있습니다. 처음에는 단순한 근육통이라 생각했는데, 통증이 심해지면서 담석증 진단을 받았죠. 그때의 경험과 의사로부터 들은 정보, 그리고 제가 직접 찾아본 다양한 원인과 대처법에 대해 오늘 여러분과 공유하려고 합니다.오른쪽 옆구리 통증은 다양한 원인에서 비롯될 수 있으며, 그 원인에 따라 적절한 대처가 필요합니다. 이 글이 갑작스러운 통증으로 고민하시는 분들께 도움이 되길 바랍니다.목차오른쪽 옆구리 통증의 주요 원인원인별 증상과 위험 신호정확한 진단을 위한 검사 방법효과적인 치료 및 관리 방법오른쪽 옆구리 통증 예방을 위한 생활 습관통증 완화를.. 2025. 3. 14. 왼쪽 옆구리 통증의 원인과 효과적인 관리 방법 갑자기 찾아온 왼쪽 옆구리 통증으로 일상생활이 불편해지신 적 있으신가요? 저도 얼마 전 갑작스러운 왼쪽 옆구리 통증으로 병원을 찾았던 경험이 있습니다. 처음에는 단순한 근육통이라 생각했지만, 통증이 지속되면서 여러 원인에 대해 알아보게 되었죠.오늘은 제가 직접 경험하고 알아본 왼쪽 옆구리 통증의 다양한 원인과 효과적인 관리 방법에 대해 상세히 알려드리려고 합니다. 통증으로 고민하시는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.목차왼쪽 옆구리 통증의 주요 원인통증 유형별 증상과 위험 신호정확한 진단을 위한 검사 방법효과적인 치료 및 관리 방법왼쪽 옆구리 통증 예방을 위한 생활 습관옆구리 통증 완화를 위한 스트레칭 운동왼쪽 옆구리 통증의 주요 원인왼쪽 옆구리 통증은 다양한 원인에서 비롯될 수 있으며, 통.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
