반응형 전체 글220 여성 갱년기 8가지 증상 자가진단 방법, 내 몸의 변화 알아채기 안녕하세요, 여러분!5월의 따스한 햇살이 창가를 비추는 오늘, 여성의 인생 2막을 여는 중요한 시기, '갱년기'에 대한 이야기를 나눠볼까 해요.지난주 스튜디오에 오신 50대 초반의 내담자분이 "요즘 이유 없이 짜증이 나고, 밤에 자다가 덥다고 이불을 걷어차는데, 이게 갱년기인가요?"라고 물으셨어요. 그 질문을 계기로 오늘은 여성 갱년기 증상과 자가진단 방법에 대해 솔직하게 이야기해보려고 합니다. 사실 저도 30대 중반이지만 어머니의 갱년기를 옆에서 지켜보며 미리 공부하게 됐어요. 여성 갱년기 증상은 단순히 '참고 넘기는' 시기가 아니라 적극적으로 관리해야 하는 중요한 건강 전환점이랍니다! 목차갱년기, 그것이 알고 싶다여성 갱년기 8가지 주요 증상갱년기 자가진단 체크리스트계절별 갱년기 관리법 (5월 특집).. 2025. 5. 11. 치질 좌욕 방법 후기, 2025년 실사용 리얼리뷰 안녕하세요, 여러분! 오늘은 조금 민감할 수 있지만 많은 분들이 고민하시는 '치질 좌욕' 방법에 대한 이야기를 나눠볼까 해요.5월의 따스한 햇살이 창문을 통해 들어오는 요즘, 건강한 일상을 위해 소소하지만 중요한 관리법을 공유하려고 합니다. 특히 치질로 고생하시는 분들에게 좌욕은 정말 소중한 친구 같은 존재인데요, 제가 직접 경험하고 주변 내담자분들과 함께 실천해본 좌욕 방법과 효과를 솔직하게 들려드릴게요!목차치질과 좌욕, 그 미묘한 관계좌욕의 효과와 중요성좌욕 방법 - 물 좌욕 vs 근적외선 vs 원적외선좌욕 시간과 온도, 이것만 알아도 반은 성공!좌욕과 함께하면 좋은 관리법좌욕 실패담과 극복 방법좌욕 유지의 비결자주 묻는 질문들나만의 좌욕 루틴 만들기마무리치질과 좌욕, 그 미묘한 관계여러분, 치질이라.. 2025. 5. 11. 간헐적 단식, 내 몸과 마음이 달라진 100일의 기록 안녕하세요~ 언제나 건강하게 마음튼튼 건강연구소입니다. 오늘은 제가 지난 100일 동안 실천해온 간헐적 단식에 대한 이야기를 나눠볼까 해요. 작년 겨울, 연말 모임과 명절 연휴를 거치면서 살이 쪘다는 걸 느꼈어요. 거울을 볼 때마다 '이제 뭔가 해야 할 때구나'라는 생각이 들었죠. 그때 우연히 오랜 친구를 만났는데, 몇 달 전보다 훨씬 건강해 보이는 모습에 놀라서 비결을 물었더니... "간헐적 단식"이라는 답이 돌아왔어요!처음엔 '단식'이라는 단어에 겁부터 났어요. "밥도 못 먹는데 어떻게 살아?" 했지만, 친구의 생생한 경험담을 듣고 나니 '나도 한번 해볼까?' 하는 용기가 생겼어요. 그렇게 시작한 간헐적 단식이 지금은 제 일상의 일부가 되었답니다!간헐적 단식, 그게 뭐길래?간헐적 단식(Intermit.. 2025. 5. 5. 임신 아랫배통증, 언제까지 괜찮을까? 증상별 원인과 대처법이 궁금하다면! 임신 중 아랫배 통증은 자궁이 커지거나 인대가 늘어나면서 흔히 나타나지만, 통증이 심하거나 출혈, 발열 등 이상 증상이 동반될 경우 즉시 병원 진료가 필요해요. 증상별 원인과 안전한 대처법, 주의해야 할 신호까지 한 번에 정리해드릴게요!📋 한눈에 보는 목차임신 아랫배통증, 언제까지 괜찮은가요?임신 중 아랫배통증의 흔한 원인증상별로 구분하는 위험 신호임신 아랫배통증, 이렇게 대처하세요!실제 경험에서 나온 꿀팁 대공개자주 묻는 질문 Q&A임신 아랫배통증, 언제까지 괜찮은가요?임신 초기(4~12주)부터 중기, 후기까지 자궁이 커지면서 아랫배 통증이 나타날 수 있어요. 대부분은 짧고 약한 통증으로, 자세를 바꿀 때나 움직일 때 더 느껴질 수 있죠. 하지만 통증이 심하거나 오래 지속된다면 꼭 산부인과 진료를 받.. 2025. 5. 2. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 55 다음 반응형
