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건강 습관2

여름철, 대상포진 증상과 진짜 관리 노하우 여러분, 혹시 요즘 몸이 찌뿌둥하거나, 피부가 따끔거리는 경험 있으신가요? 저는 지난 여름, 바쁜 일상에 지쳐있던 어느 날, 갑자기 대상포진 증상을 처음 겪었어요. 친구의 권유로 병원을 찾았고, 그때부터 저의 건강 관리 습관이 완전히 달라졌답니다. 대상포진 증상은 누구에게나 찾아올 수 있어요. 특히 7월처럼 더운 여름, 면역력이 떨어지기 쉬운 계절엔 더더욱 주의해야 하죠! 오늘은 저의 진짜 경험을 바탕으로, 대상포진 증상과 관리법, 그리고 여름철 실천 팁까지 솔직하게 나눠볼게요.오늘 함께 알아볼 내용1. 대상포진 증상, 왜 여름에 더 주의해야 할까요?2. 대상포진 증상, 어떻게 시작되고 어떤 특징이 있나요?3. 실생활에서 대상포진 증상 예방, 언제 어떻게 실천하면 좋을까요?4. 대상포진 증상 관리, 나만.. 2025. 7. 10.
간헐적 단식, 내 몸과 마음이 달라진 100일의 기록 안녕하세요~ 언제나 건강하게 마음튼튼 건강연구소입니다. 오늘은 제가 지난 100일 동안 실천해온 간헐적 단식에 대한 이야기를 나눠볼까 해요. 작년 겨울, 연말 모임과 명절 연휴를 거치면서 살이 쪘다는 걸 느꼈어요. 거울을 볼 때마다 '이제 뭔가 해야 할 때구나'라는 생각이 들었죠. 그때 우연히 오랜 친구를 만났는데, 몇 달 전보다 훨씬 건강해 보이는 모습에 놀라서 비결을 물었더니... "간헐적 단식"이라는 답이 돌아왔어요!처음엔 '단식'이라는 단어에 겁부터 났어요. "밥도 못 먹는데 어떻게 살아?" 했지만, 친구의 생생한 경험담을 듣고 나니 '나도 한번 해볼까?' 하는 용기가 생겼어요. 그렇게 시작한 간헐적 단식이 지금은 제 일상의 일부가 되었답니다!간헐적 단식, 그게 뭐길래?간헐적 단식(Intermit.. 2025. 5. 5.
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