반응형 간헐적 단식2 스위치온 다이어트 식단표 완벽 가이드! 4주 루틴 방법 총정리 스위치온 다이어트, 요즘 정말 핫한 다이어트 방법이죠? 유튜브에서 "4주 만에 6kg 감량", "근손실 없이 체지방만 쏙" 이런 후기들을 보면서 저도 정말 궁금했거든요. 특히 중년이 되면서 뱃살이 늘어나고 기존 다이어트로는 효과를 보기 어려워진 분들 사이에서 입소문이 퍼지고 있어요. 박용우 교수가 33년간 비만 치료를 연구한 끝에 개발한 스위치온 다이어트는 단순히 체중만 줄이는 것이 아니라 지방 대사를 되살려 살찌지 않는 몸으로 바꾸는 것이 핵심이에요. 오늘은 여러분이 가장 궁금해하시는 스위치온 다이어트 식단표부터 단계별 방법까지 모든 것을 꼼꼼히 정리해드릴게요.오늘 함께 알아볼 내용1. 스위치온 다이어트란? 원리와 효과2. 스위치온 다이어트 4주 루틴 완전 정복3. 스위치온 다이어트 식단표 상세 가이드.. 2025. 7. 17. 간헐적 단식, 내 몸과 마음이 달라진 100일의 기록 안녕하세요~ 언제나 건강하게 마음튼튼 건강연구소입니다. 오늘은 제가 지난 100일 동안 실천해온 간헐적 단식에 대한 이야기를 나눠볼까 해요. 작년 겨울, 연말 모임과 명절 연휴를 거치면서 살이 쪘다는 걸 느꼈어요. 거울을 볼 때마다 '이제 뭔가 해야 할 때구나'라는 생각이 들었죠. 그때 우연히 오랜 친구를 만났는데, 몇 달 전보다 훨씬 건강해 보이는 모습에 놀라서 비결을 물었더니... "간헐적 단식"이라는 답이 돌아왔어요!처음엔 '단식'이라는 단어에 겁부터 났어요. "밥도 못 먹는데 어떻게 살아?" 했지만, 친구의 생생한 경험담을 듣고 나니 '나도 한번 해볼까?' 하는 용기가 생겼어요. 그렇게 시작한 간헐적 단식이 지금은 제 일상의 일부가 되었답니다!간헐적 단식, 그게 뭐길래?간헐적 단식(Intermit.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
