반응형 분류 전체보기65 공복혈당 정상수치 헷갈리는 기준 완벽 정리 아침에 일어나자마자 혈당 체크해봤는데… 숫자가 애매하게 나오면"이게 정상인가? 당뇨 전단계인가?" 헷갈린 적 있으시죠?! ㅎㅎ병원 갈 때마다 듣는 공복혈당 정상 수치, 근데 숫자가 다 다르게 들릴 때도 있고대체 기준이 어떻게 되는 건지 확실히 정리해봐야겠어요! 🧐공복혈당이 뭐길래 이렇게 중요할까?아무것도 안 먹은 상태에서의 혈당, 이게 바로 공복혈당입니다!보통 8시간 이상 금식 후에 측정한 혈당을 기준으로 정상인지 아닌지를 판단하는데요.공복혈당이 높다면? 🤯👉 몸이 혈당을 제대로 조절하지 못하고 있다는 신호일 수 있음!👉 당뇨 전단계, 혹은 당뇨병 위험이 있다는 뜻이기도 함! 그래서 공복혈당 체크는 건강 관리의 기본 중 기본이라 할 수 있겠쥬? ㅎㅎ그렇다면! 본격적으로 정상 수치가 몇인지 알아봅시.. 2025. 3. 7. 생리통 통증 완화 배 아픈 그날을 위한 음식 & 생활 습관 아 진짜... 매달 찾아오는 생리통, 이거 어쩌면 좋을까요? 😭누구는 아무렇지도 않다는데, 나는 배를 부여잡고 굴러다녀야 하는 이 현실...진짜 진통제만이 답인가? 아니죠!사실 음식이랑 생활 습관만 살짝 바꿔도 훨씬 덜 아플 수 있대요!오늘은 생리통을 줄이는 데 도움 되는 음식이랑, 몸을 편안하게 해주는 생활 습관을 알려드릴게요.약 없이도 조금 더 편한 ‘그날’을 보낼 수 있는 방법, 지금부터 알아봅시다! 😌✨생리통, 왜 이렇게 아픈 거야? 😡그냥 자연스러운 거라고 하기엔 너무 아프죠?사실 생리통은 자궁 근육이 수축하면서 생기는 통증이에요.이게 심해지는 이유는 프로스타글란딘이라는 호르몬 때문인데요.이 친구(?)가 너무 많으면 자궁이 더 세게 수축하면서 통증도 쎄지고, 심하면 구토까지 날 수 있어요... 2025. 3. 6. 간헐적 단식의 진실: 30대가 경험한 빛과 그림자 안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 직접 경험한 간헐적 단식의 장단점에 대해 솔직하게 이야기해볼게요. 다이어트와 건강에 관심 많은 30대라면 한 번쯤 들어봤을 '간헐적 단식', 과연 우리에게 어떤 영향을 미칠까요? 함께 알아봐요! 💁♀️✨간헐적 단식의 매력적인 장점들1. 체중 감량의 효과 👙간헐적 단식을 시작하고 가장 먼저 느낀 건 체중계의 숫자가 줄어드는 거예요. 연구에 따르면 10주 동안 평균 3-5kg의 체중 감량 효과가 있다고 해요[1]. 실제로 저도 2개월 만에 4kg가 빠졌어요. 거울 볼 때마다 뿌듯함이 장난 아니에요!2. 에너지 넘침 ⚡처음엔 배고파서 힘들었지만, 적응하고 나니 오히려 에너지가 넘치는 걸 느꼈어요. 아침에 일어나면 몸이 가벼워서 운동하러 가는 게 즐거워졌죠3. 집중력 향상.. 2025. 3. 6. 3월 제철 음식, 봄철 입맛 살리는 꿀맛 리스트 이 시기에 꼭 먹어야 제맛! 싱싱한 제철 음식 추천어느덧 겨울이 가고 봄이 성큼 다가왔어요! 🌿따뜻한 바람이 불기 시작하면 몸도 가벼워지는 느낌적인 느낌~ 그런데 이상하게 입맛이 좀 없어진다? 🤔그럴 땐 제철 음식으로 입맛을 확~ 살려보는 게 정답이쥬!3월은 본격적인 봄이 시작되는 달이라 싱싱한 해산물부터 아삭한 봄나물까지 맛있는 것들이 가득합니다.게다가 제철 음식은 영양도 풍부하고, 가격도 착해서 무조건 먹어줘야 하는 거 아시죠? 😆오늘은 3월에 꼭 먹어야 하는 제철 해산물 & 채소 & 과일을 싹~ 정리해드릴게요! 입맛이 없던 분들도 이 글 읽고 나면 당장 장 보러 가고 싶어질 수도 있음 주의! 🚨그럼 바로 가보겠습니다~! 🏃♀️💨🦐 1. 탱글한 식감이 최고! "봄 주꾸미"3월 하면 주꾸.. 2025. 3. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 17 다음 반응형
