반응형 지용성비타민1 비타민 먹는 시간 7가지 황금규칙, 효과 2배 높이는 방법 안녕하세요~ 요즘 건강 관리에 관심 많으신가요? 저도 얼마 전부터 비타민을 챙겨 먹기 시작했는데, 처음엔 그냥 아무 때나 먹었더니 효과가 잘 느껴지지 않더라고요. ㅠㅠ 알고 보니 비타민도 먹는 시간과 방법이 중요했던 거예요! 비타민을 그냥 먹는 것과 제대로 먹는 것은 흡수율에서 무려 2배 차이가 난다는 사실, 알고 계셨나요?특히 지용성 비타민은 지방과 함께 섭취했을 때 흡수율이 50%나 높아진다는 연구 결과도 있어요. 이런 정보를 미리 알았더라면 얼마나 좋았을까 싶어서, 오늘은 비타민 효과를 극대화하는 황금 시간대와 먹는 방법을 정리해봤어요! 목차비타민 종류별 최적의 섭취 시간지용성 vs 수용성 비타민 섭취법비타민 흡수율 높이는 식품 조합비타민 섭취 시 피해야 할 조합멀티비타민 올바르게 먹는 법특수 상황.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
