반응형 수면루틴1 직장인 불면증 극복! 약 없이 숙면하는 17가지 자연 치료법 [2024년 최신] 매일 밤 뒤척이며 잠들지 못하는 직장인이 늘고 있습니다. 한국수면진흥협회의 조사에 따르면, 직장인 73%가 수면 장애를 경험하고 있다고 합니다. 오늘은 수면 전문가들이 추천하는 검증된 자연 치료법으로 불면증을 극복하는 방법을 상세히 알아보겠습니다.1. 허브의 마법: 천연 수면제로 활용하기효과가 입증된 허브 종류와 활용법카모마일취침 1시간 전 따뜻한 차로 음용GABA 수용체에 작용하여 자연스러운 수면 유도위장 진정 효과로 숙면 도움라벤더아로마 디퓨저 활용 (취침 30분 전 가동)베개에 2-3방울 떨어뜨려 사용라벤더 오일을 활용한 족욕 추천레몬밤티백 또는 생잎으로 차 우려내기불안감 감소와 수면 품질 향상에 탁월하루 2-3잔 섭취 권장패션플라워불면증과 불안증에 효과적취침 전 차 또는 보조제 형태로 섭취다른 허.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
