반응형 수면 호르몬1 수면 부족, 멜라토닌으로 극복한 나의 꿀잠 비법 안녕하세요, 여러분! 요즘 창문을 열면 상쾌한 봄바람이 불어오지만, 밤에는 여전히 뒤척이고 계신가요? 5월의 긴 낮과 짧은 밤, 알레르기까지 더해져 수면의 질이 떨어지는 계절이죠. 저도 몇 년 전까지만 해도 밤마다 천장만 바라보며 시간을 보냈어요. 스튜디오 운영하랴, 건강 프로그램 준비하랴... 머릿속은 복잡한데 몸은 피곤해서 괴로웠죠. 그러다 우연히 '멜라토닌'이라는 수면 호르몬에 대해 알게 되었고, 이를 자연스럽게 늘리는 방법을 찾아 실천했더니 정말 놀라운 변화가 있었답니다!오늘은 제가 직접 경험하고 고객들에게도 추천해 좋은 반응을 얻은 수면 부족 극복법을 여러분과 나누려고 해요. 특히 5월 봄철에 맞춘 멜라토닌 활용법을 중심으로요! 목차수면 부족과 멜라토닌의 관계봄철 수면 환경 최적화하기멜라토닌 분.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
