반응형 산화 마그네슘1 마그네슘 효능 수면 개선에 도움 되는 7가지 작용과 권장 섭취량 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 잠이 잘 안 오거나 자다가 자주 깨는 날이 반복되면, 수면제보다 먼저 떠올리는 게 바로 마그네슘이에요."천연 근육 이완제", "자연의 진정제"처럼 불리면서, 많은 사람들이 수면 개선 목적으로 마그네슘 보충제를 찾고 있죠. 하지만 "마그네슘 효능이 수면에 정말 도움이 될까?", "얼마나 먹어야 하는 걸까?" 같은 궁금증도 여전히 남아 있을 거예요. 오늘은 마그네슘 효능 중 수면 개선에 도움 되는 7가지 작용을 중심으로, 권장 섭취량·섭취 타이밍·주의사항까지 한 번에 정리해볼게요.여러분은 지금, 잠 때문에 마그네슘 복용을 고민하고 계신가요, 아니면 이미 먹고 있는데 효과를 제대로 못 느껴서 방법을 찾고 계신가요?오늘.. 2025. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
