반응형 레스베라트롤2 땅콩 효능과 부작용, 다이어트에 도움되는 적정 섭취량 고소한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 땅콩! 심심풀이 간식으로 즐기는 분들이 많지만, 사실 땅콩은 놀라운 효능을 가진 건강식품이기도 합니다. 하지만 모든 좋은 음식이 그렇듯 적절한 섭취가 중요한데요. 오늘은 땅콩의 다양한 효능과 함께 주의해야 할 부작용, 그리고 다이어트에 도움이 되는 적정 섭취량에 대해 알아보겠습니다.땅콩의 놀라운 효능1. 심혈관 건강 개선 땅콩은 80%가 지방이지만, 대부분이 우리 몸에 좋은 불포화지방산입니다. 올리브유와 같은 올레인산(오메가9)이 풍부하게 함유되어 있어 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮춰줍니다[2].또한 오메가3 성분이 다른 견과류에 비해 풍부하여 염증 증상 완화에 도움이 되고, 혈액순환을 촉진합니다. 특히 땅콩에는 나트륨 배출을 돕.. 2025. 3. 26. 건강에 좋은 레스베라트롤 영양제 효능 부작용 주의사항 알아보기 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 다양한 건강식품이 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 그 중에서도 레스베라트롤에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 레스베라트롤은 항산화 작용이 뛰어나며, 체내의 염증을 억제하고, 혈당 조절에 도움을 줍니다.[목차여기]레스베라트롤 이란?레스베라트롤은 식물이 자신을 보호하기 위해 생성하는 폴리페놀 물질 중 하나 입니다포도, 라즈베리, 블루베리 등의 과일과 견과류, 씨앗 등에 함유되어 있습니다최근 심혈관 질환 예방과 노화 방지, 암 예방 등에 탁월한 효과가 있다는 연구 결과가 발표되고 있습니다체내에서 합성되지 않는 성분 입니다. 따라서 보충제를 통해서 섭취해야 합니다과다하게 섭취할 경우 부작용 발생의 우려가 있습니다. 적절한 양을 섭취 하도록 합니다레스베라트롤 효능항산화 작용이 뛰.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
