반응형 간헐적단식장점1 간헐적 단식의 진실: 30대가 경험한 빛과 그림자 안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 직접 경험한 간헐적 단식의 장단점에 대해 솔직하게 이야기해볼게요. 다이어트와 건강에 관심 많은 30대라면 한 번쯤 들어봤을 '간헐적 단식', 과연 우리에게 어떤 영향을 미칠까요? 함께 알아봐요! 💁♀️✨간헐적 단식의 매력적인 장점들1. 체중 감량의 효과 👙간헐적 단식을 시작하고 가장 먼저 느낀 건 체중계의 숫자가 줄어드는 거예요. 연구에 따르면 10주 동안 평균 3-5kg의 체중 감량 효과가 있다고 해요[1]. 실제로 저도 2개월 만에 4kg가 빠졌어요. 거울 볼 때마다 뿌듯함이 장난 아니에요!2. 에너지 넘침 ⚡처음엔 배고파서 힘들었지만, 적응하고 나니 오히려 에너지가 넘치는 걸 느꼈어요. 아침에 일어나면 몸이 가벼워서 운동하러 가는 게 즐거워졌죠3. 집중력 향상.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
