안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 관심 가지시는 다이소 영양제에 대해 전문가의 시각으로 꼼꼼히 살펴보려고 합니다.
가격대비 효과가 좋은지, 정말 구매할 가치가 있는 제품은 무엇인지 함께 알아봐요!
다이소 영양제의 장단점
다이소 영양제는 저렴한 가격으로 많은 분들의 관심을 받고 있습니다.
하지만 정말 효과가 있을까요? 오늘은 영양소별로 꼼꼼히 분석해드릴게요.
오메가3
다이소 오메가3는 3일분에 5,000원으로 판매되고 있습니다. 한 알당 EPA+DHA 함량이 500mg이고 순도는 약 70% 정도로 입문자용으로는 적합합니다.
하지만 일반적으로 권장되는 1,000mg 섭취를 위해서는 두 알을 먹어야 하므로, 결국 만 원이 드는 셈이죠. 시중에 더 좋은 가성비의 제품들이 많아 특별히 추천하기는 어렵습니다.
마그네슘
다이소 마그네슘은 실제로 가성비가 좋은 제품입니다! 한 달 분에 3,000원으로, 산화 마그네슘 315mg과 비타민D 400IU가 함께 들어있어요.
세 달 분으로 계산하면 9,000원인데, 마그네슘은 종류가 크게 중요하지 않다면(킬레이트 마그네슘이 아닌 경우) 이 정도 가격은 매우 저렴한 편입니다.
비타민B군
다이소 비타민B군은 한 달 분에 3,000원이지만, 함량이 1mg대로 매우 낮습니다. 에너지 대사와 신경 건강을 위해서는 더 높은 함량이 필요하므로 이 제품은 추천하기 어렵습니다.
종합비타민에 들어있는 양보다도 적어 효과를 체감하기 힘들 수 있어요.
비타민D
비타민D는 3,000원에 한 달 분으로, 1알당 2,000IU 함량입니다. 해외 직구 수준의 가격대로 꽤 괜찮은 편이에요.
스위스산이라고 표기되어 있어 원료 품질도 나쁘지 않을 것으로 보입니다. 다만 캡슐 크기가 불필요하게 큰 점은 아쉽습니다.
유산균과 비타민C는 어떨까?
유산균
다이소 유산균은 5,000원에 15포(15일분)인데, 19종 혼합균주에 1억 보장으로 함량이 매우 낮습니다.
일반적인 유산균 제품들은 100억 CFU 이상을 보장하는 경우가 많은데, 이 제품은 1억 CFU에 불과해요. 조금만 더 비용을 투자하면 훨씬 더 좋은 유산균을 구매할 수 있으므로 추천하지 않습니다.
비타민C
비타민C 제품은 두 가지가 있는데, 파우더 형태(3,000원)와 정제 형태(5,000원)입니다. 파우더는 한 포에 250mg, 정제는 한 알에 1,000mg 함량입니다.
하지만 약국에서 판매하는 비타민C 제품이 120알에 9,000원 정도로 더 저렴하게 구매 가능하므로 가성비 측면에서는 아쉬운 제품입니다.
종합비타민 - 성인용과 키즈용
성인용 종합비타민
다이소 성인용 종합비타민은 5,000원에 한 달 분으로, 기본적인 미량 원소와 비타민들이 소량씩 들어있습니다. 식단이 부실한 분들에게는 입문용으로 괜찮지만, 적극적인 에너지 부스팅을 원하신다면 비타민B군 함량이 더 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
키즈용 종합비타민
아이들용 종합비타민은 맛이 매우 중요한데, 다이소 제품은 맛이 괜찮은 편입니다. 비타민B군, 미네랄, 철분 등이 적절히 들어있고 잘 씹히면서 맛도 좋아 아이들이 거부감 없이 섭취할 수 있어요. 가성비 측면에서 나쁘지 않은 선택입니다.
칼슘 마그네슘 제품
성인용 칼슘 마그네슘
성인용 칼슘 마그네슘은 탄산칼슘, 산화마그네슘, 비타민D가 함유되어 있습니다. 5,000원에 한 달 분이지만, 정제 두 알을 섭취해야 하고 성분 자체가 기본적인 수준이라 본격적인 섭취를 원하시는 분들에게는 아쉬울 수 있습니다.
키즈용 칼슘 마그네슘
아이들용 칼슘 마그네슘은 해조칼슘과 산화마그네슘을 사용했고, 두 알당 칼슘 210mg, 마그네슘 105mg, 비타민D 200IU가 함유되어 있습니다. 우유맛이 나서 아이들이 거부감 없이 섭취할 수 있어 좋습니다.
다만 가공유지, 전분, 유당 등이 포함되어 있어 이런 성분을 꺼리시는 분들은 참고하세요.
결론: 다이소 영양제 중 추천 제품은?
다이소 영양제 중에서 가장 추천할 만한 제품은 마그네슘과 비타민D입니다. 이 두 제품은 가격 대비 함량이 괜찮고 기본적인 품질도 나쁘지 않아요. 키즈용 종합비타민과 칼슘 마그네슘도 맛이 좋아 아이들이 거부감 없이 섭취할 수 있어 괜찮은 선택입니다.
반면, 유산균, 비타민B군, 비타민C는 함량이 낮거나 가격 대비 효율이 떨어져 추천하기 어렵습니다. 오메가3도 더 좋은 대안이 많아 굳이 선택할 필요는 없을 것 같네요
건강 관리는 영양제만으로 완벽하게 할 수 없습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 충분한 수면이 기본이 되어야 한다는 점 잊지 마세요! 여러분의 건강한 하루를 응원합니다. 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 부탁드려요! 다음에 더 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.