냉방병 증상 예방법 한번에 알아보기

냉방병은 여름철 냉방 시설을 사용하면서 발생하는 질병으로, 주로 냉방이 강한 장소에서 오랜 시간을 보내는 사람들이 영향을 받습니다.

이 질병은 다양한 증상을 보일 수 있으며, 적절한 관리와 예방 방법이 필요합니다.

냉방병에 대한 블로그 글을 시작해보겠습니다.

더 자세한 내용은 아래에서 확인하실 수 있습니다

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냉방병 증상

두통:

냉방병으로 인한 두통은 흔한 증상입니다. 머리가 아프고 어지러운 증상이 생길수 있어요

호흡기 증상:

냉방병에 의한 호흡기 증상은 감기와 비슷한데, 알레르기 증상인 과민 반응으로 나타날 수도 있습니다.

어린아이는 열이 동반될 때도 있습니다.

환기 상태가 좋지 않은 건물 내에 오래 앉아 있으면 목이 따갑게 되고 귀, 코, 목이 건조해져 답답함을 호소합니다.

신체 컨디션 저하: 몸이 무겁고 찌뿌둥해지며 몸살 기운이 느껴지기도 하고 나른하면서 피로감을 호소하기도 합니다.

체력이 약한 노약자는 어지러움을 호소하기도 합니다.

관절 부위의 불편:

한기가 스며들거나 혈행 순환이 안되면 허리, 무릎, 발목, 손목, 어깨 등의 관절 부위가 아프거나 저리게 됩니다.

특히 찬 공기에 약한 여성은 생리통이 심해지기도 합니다.

소화기 증상:

냉방병으로 인하여 배탈이 나면 소화가 안되거나 배가 아프고 설사를 동반하기도 합니다.

입맛이 영 없어지면서 1주일 가까이 증상이 지속되면 체중이 빠지기도 합니다.

냉방병 예방

냉방병 예방을 위해 다음과 같은 조치를 취해보세요:

온도 조절:

에어컨의 적정 온도는 대략 26도 내외입니다.

처음에 공기를 시원하게 하기 위해서 온도를 잠시 낮추었다가 적정 체감 온도가 되면 에어컨 온도를 26도 수준에서 유지하세요.

실내외 온도 차이는 5~6도로 유지해야 합니다.

환기하기:

2시간에 한 번, 최소 5분 실내외 공기를 환기해주세요.

실내 공기를 신선하게 유지하고 냉방 시설에서의 공기 순환이 원활하도록 합니다

긴 소매 옷 입기:

찬 공기로부터 몸을 보호하기 위해 긴 소매의 옷을 입으세요.

특히 냉방 시설이 가동되는 실내에서 얇은 겉옷을 착용하여 몸을 따뜻하게 유지하세요

충분한 수분 섭취:

냉방 시설로 인해 실내 공기가 건조해지기 때문에 물을 자주 마셔서 체내 수분을 유지하세요.

물 외에도 유자차, 모과차, 녹차 등을 마시면 좋습니다

운동과 스트레칭

가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

냉방 시설에서 오래 앉아 있는 경우 가끔씩 일어나서 움직여 주는게 좋습니다

결론