글루타치온 영양제가 정말 효과가 있는지에 대한 논란이 있습니다
하지만 확실한건 체내 글루타치온 농도가 높아야 건강에 좋다는 것입니다
오늘은 글루타치온에 대해서 알아보고, 효과와 영양제 추천에 대해서 알아보겠습니다
[목차여기]
글루타치온 소개
글루타치온은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 항산화 물질 중 하나입니다
글루타치온은 세포의 손상을 방지하고 면역력을 강화하고, 노화를 예방하는 효과가 있습니다
글루타치온은 주로 간에서 생성 됩니다. 체내에서 자연적으로 생성되는 물질이지만, 노화, 스트레스, 음주, 흡연 등으로 인해 감소할 수 있습니다
글루타치온 효과
글루타치온의 효과는 아래와 같습니다
- 항산화 작용: 항산화 작용을 통해 세포의 손상을 방지하고, 노화를 예방합니다
- 면역력 강화: 면역력을 강화하여 감기나 독감 등의 질병을 예방하고, 암 예방에도 도움이 됩니다
- 해독 작용: 글루타치온은 해독 작용을 통해 체내의 독소를 제거하고, 간 기능을 개선합니다
- 뇌 건강: 글루타치온은 뇌 기능을 개선하고, 치매 예방에 도움을 줍니다
- 피부 건강: 피부를 보호하고, 피부톤을 밝게 해주며, 피부 탄력을 줍니다
- 당뇨병 예방: 채내의 혈당 조절에 도움을 주고, 인슐린 분비를 촉진하는데 도움을 줍니다
- 심혈관질환 예방: 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다
- 탈모 예방: 모발의 성장을 촉진하고 모발 건강을 유지하는데 도움을 줍니다
- 시력 보호: 눈의 피로도를 낮추고, 시력을 보호하는데 도움을 줍니다
- 다이어트: 체내의 지방 분해를 도와주고, 체지방 감소에 도움을 줍니다
글루타치온 영양제
글루타치온 영양제는 항산화 물질로 각광 받았습니다.
하지만 흡수율 논란이 있습니다
영양제로 복용 할때 글루타치온의 아미노산 펩타이드 결합이 소화효소에 의해 분해되기 때문입니다
또한 글루타치온의 미용 효과를 강조해 "백옥주사" 로 사용 되고 있습니다
하지만 글루타치온이 피부 미백에 효과가 있다는 과학적인 근거가 부족하다는 의견도 많습니다
건강을 위해서 글루타치온의 농도를 높이는 것이 중요합니다
글루타치온의 농도를 높이기 위해서 아래의 영양소를 섭취 하는것이 좋습니다
- 비타민 B6, B9, B12: 글루타치온 합성 대사 과정의 보조에 필요한 영양소입니다
- 마그네슘: 글루타치온 활성과 재생 과정에 필요한 미네랄 성분 입니다
- 비타민 C, E, 코엔자임Q10, 알파리포산: 글루타치온 활성화에 꼭 필요한 상호작용을 합니다
위에 영양소를 함께 섭취하면 체내 글루타치온 농도를 높일 수 있으며, 피로 개선에도 도움이 됩니다
글루타치온 영양제를 섭취 한다면 흡수율을 높일 수 있는 리포좀 형태를 추천 드립니다
여에스터 글루타치온
글루타치온은 일반적으로 하루 50mg 섭취하는 것이 권장되며, 최대 1,000mg 까지 섭취할 수 있습니다
개인의 건강 상태와 연령, 성별 등에 따라서 복용량이 달라질 수 있습니다
제품의 성분과 함량을 확인하고 의사와 약사와 상담하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다
글루타치온 부작용
글루타치온은 일반적으로 안전한 성분으로 알려져 있습니다
하지만 개인의 체질에 따라서 과다 복용할 경우 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다
- 구토, 복통, 두통, 설사, 속 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있습니다
- 췌장에 심한 무리가 가면 복부에 통증이 나타나고, 심박수가 급격히 증가하는 현상이 생길 수 있습니다
개인의 건강 상태에 따라 적절한 양을 섭취 하는 것이 중요합니다
글루타치온 영양제 제품의 성분과 함량을 제대로 확인하고, 의사나 약사와 상담하여 적절한 양을 복용 하는것이 중요합니다
